Seksverslaving: hulp voor verslaafden.

Als seks verslavend is geworden..

Seksverslaving is een term die gebruikt wordt voor elke vorm van seksueel gedrag waar je de controle over kwijt bent geraakt. Het is een soort destructieve obsessie met seks, waar je mee doorgaat ondanks de schadelijke gevolgen.

Er zijn verschillende vormen van seksueel gedrag waar je aan verslaafd kunt raken. Dat kan zijn internetporno, masturbatie, erotische chatrooms en App’s. Misschien uit het zich in prostituee bezoeken of bezoeken aan massagesalons, of het aangaan van (meerdere) seksuele relaties. De vorm of frequentie is niet zo relevant om te bepalen of het over een seksverslaving gaat. Relevanter is de impact op je leven en het feit dat het je maar niet lukt om ermee te stoppen, ook als jij dat wel wilt.

Kan seks dan verslavend zijn?

Eigenlijk moeten we eerst even benoemen dat een seksverslaving niet te maken heeft met jouw seksdrive of libido. Waar het meer mee te maken heeft is de intensiteit en het stimulerend effect van bijv. porno op ons brein. Het effect van Internetporno op onze hersenen wordt wel een “superstimulus” genoemd waar onze hersenen niet voor uitgerust zijn. De hoeveelheid dopamine die vrijkomt is zo overweldigend, dat je op zoek gaat naar vaker, meer en extremere beelden voor hetzelfde effect.

Sommigen raken verslaafd gewoon omdat porno eenvoudig en altijd beschikbaar is, voor veel verslaafden geldt echter dat er ook een onderliggend probleem is op het gebied van hechting of trauma. Dan kan het zijn dat in situaties die voor jou lastig zijn, je geneigd bent je te wenden tot iets (bijv. porno) in plaats van tot iemand (bijv. een partner of vriend(in)). Seksverslaving gaat dus eigenlijk over verdoven van negatieve gevoelens zoals angst, stress, schaamte, eenzaamheid, pijn of lage zelfwaardering.

Hulp bij het herstellen van een seksverslaving

Het vraagt moed om te erkennen dat je hulp nodig hebt om van je verslaving af te komen. Misschien neem je de stap omdat je relatie in een crisis is beland, of misschien omdat je ervaart dat je problematische seksuele gedrag indruist tegen wie je werkelijk wilt zijn of niet overeenkomt met de waarden waaruit je wilt leven.

Als therapeut, geschoold in Sex Addiction Counselling (bij Paula Hall – ISAT), bied ik professionele hulp zonder veroordeling wetend dat niemand in het leven zelf gekozen heeft voor een verslaving en dat het herstellen van een seksverslaving absoluut mogelijk is!

Heb ik een seksverslaving?

(onderstaande oefening komt uit The Kick-Start Recovery Programme van Paula Hall)

Neem de tijd om de volgende vragen te lezen en vink die vragen aan die je met ja kunt beantwoorden. Vervang voor jezelf de algemene term ‘seksuele gedrag’ voor de specifieke seksuele activiteiten waar jij een probleem mee hebt.

• 1. Heeft je seksuele gedrag een negatieve invloed op andere gebieden van je leven zoals relaties, werk, financiën, gezondheid, professionele status?
• 2. Is je seksuele gedrag in tegenspraak met je persoonlijke waarden en/of   beperkt het je in het bereiken van je doelen in het leven?
• 3. Heb je geprobeerd om je seksuele gedrag te controleren of te stoppen, maar is dit niet gelukt?
• 4. Ben je geneigd om terug te vallen op seksueel gedrag bij het ervaren van moeilijke gevoelens zoals stress, angst, woede, depressie, verdriet of eenzaamheid?
• 5. Houd je je seksuele gedrag geheim en ben je bang dat iemand het ontdekt?
• 6. Voel je je afhankelijk van je seksuele gedrag en heb je moeite om dit door iets anders te vervangen?
• 7. Heb je gemerkt dat je steeds meer prikkels of risico nodig hebt om hetzelfde niveau van opwinding en spanning te bereiken?
• 8. Merk je dat je moeite hebt om je te concentreren op andere gebieden van je leven omdat je in je hoofd zo bezig bent met het seksuele gedrag?
• 9. Denk je weleens dat je meer met je leven zou kunnen doen dan nu als je niet zo bezig zou zijn met dit seksuele gedrag?
• 10. Heb je het gevoel dat je geen controle hebt over je seksuele gedrag?
• 11. Heb je op dit moment, of in het verleden, geworsteld met andere verslavingen of dwangmatig gedrag of een eetstoornis? Denk aan drugs, alcohol, gokken, gamen, werken, sporten, of verzamelen?
• 12. Heeft iemand in je familie op dit moment, of in het verleden, geworsteld met een verslaving of dwangmatig gedrag zoals in de vorige vraag wordt genoemd.

Als je meer dan 5 vragen met ja beantwoord hebt zou dat een indicatie kunnen zijn dat je een probleem hebt met seksverslaving.